Beranda Gaya Hidup Agar Tubuh Tidak Terserang Penyakit Saat Cuaca Pancaroba

Agar Tubuh Tidak Terserang Penyakit Saat Cuaca Pancaroba

212
0
BERBAGI

 

Cuaca pancaroba

Cuaca pancaroba РCuaca pancaroba atau juga biasa disebut cuaca yang ekstrim merupakan cuaca yang sering berubah-ubah, misal cuaca panas, cuaca dingin, cuaca berangin, atau bisa juga terkadang cuaca hujan. Dan cuaca seperti ini sangat menakutkan bagi tubuh, karena jika daya tahan tubuh anda lemah, anda pasti mudah terserang penyakit. Perlu menjaga kesehatan yang cukup ekstra disaat cuaca seperti ini, karena jika anda terseranhg penyakit, penyakitnyapun juga bisa menular ke orang terdekat anda, maupun keluarga anda. Dan berikut langkah-langkah untuk mengatasi tubuh agar tidak terserang  penyakit disaat cuaca pancaroba:

Rutin Cuci Tangan

Usahakan tangan dalam keadaan bersih, cuci tangan selalu sebelum makan, setelah pergi maupun kegiatan lainnya. Terapkan usaha seperti ini pada keluarga anda terutama pada anak anda, untuk selalu mencuci tangan dan agar terhindar dari penyakit.

Baca Juga: Konsumsilah Gandum Agar Terhindar Dari Diabetes

Perbanyak Minum Air Putih

Sangat dianjurkan untuk meminum air putih disaat cuaca ekstrim seperti ini, karena air putih bisa meningkatkan metabolismetubuh, dan juga bisa membuat terhindar dari dehidrassi.

Olahraga Teratur

Tubuh yang sering berolahraga, akan menimbulkan gerakan dan dapat menghasilkan keringat dari dalam tubuh, maka dari itu sangat bagus jika anda melakukan olahraga secara teratur, selain tubuh sehat dan fit, anda juga akan terhindar dari penyakit.

Usahakan Dapur Sealu Bersih

Perlu diperhatikan juga makanan yang anda konsumsi, karena untuk meningkatkan kekebalan tubuh anda perlu mengkonsumsi makanan sehat, dan terpenting lagi jaga kebersihan peralatan masak di dapur anda agar bebas dari bakteri. Bersihkan cepat piring-piring kotor maupun peralatan yang ada didapur, usahakan jangan menumpuk kotoran di dapur.

Cuci Bahan Makanan

Buah, sayuran, ikan dan juga daging merupakan bahan makanan yang sangat bagus untuk membentuk kekebalan tubuh, karena bahan-bahan tersebut memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Namun usahakan bahan-bahan makanan tersebut untuk selalu anda cuci terlebih dahulu sebelum dikonsumsi, karena agar terhindar dari bakteri.

Jaga Kebersihan Rumah

Banyaknya perabotan di rumah akan banyak menyimpan debu, karena bakteri dan kuman bisa membuat anda sakit apalagi di musim pancaroba. Maka dari itu usahakan selalu menjaga kebersihan rumah anda agar terhindar dari penyakit

Istirahat Yang Cukup

Usahakan selalu anda beristitarahat dengan cukup agar tubuh anda selalu fit, karen tubuh yang tidak fit mudah terserang penyakit.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here